吃安利的鱼油多久又效 吃安利鱼油几天见效？

1、什么是安利的鱼油

安利的鱼油是一种从深海鱼类中提取的营养补充品，含有多种不饱和脂肪酸，如EPA和DHA等。这些脂肪酸对人体有很多好处，包括心脑血管保健、降低血压等。

2、鱼油的作用

鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸，它们能够降低人体内的胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病的发生。此外，鱼油还能够改善大脑功能和免疫系统，保护眼睛视力。

因此，鱼油被认为是预防和治疗许多疾病的很好的补充。日常补充鱼油也是保持身体健康的一种非常有效的方法。

3、吃鱼油的效果

一般情况下，服用安利的鱼油后，身体的新陈代谢会逐渐调整，平均需要3个月左右的时间才会看到效果。但由于每个人的身体状况和代谢能力不同，所以具体的时间因人而异。

另外，鱼油的效果也与其摄入量相关。安利的鱼油推荐的每日摄入量是2-3颗，如果长期坚持服用的话，一些明显的效果会逐渐出现，比如：塑形美容、改善记忆、改善睡眠质量等。

4、如何服用鱼油才能使其效果更好更快

吃鱼油与时间的关系比较密切，早上、中午及晚饭前半个小时服用都是非常好的，所以尽量在饭前服用。同时，与其一次性吃很多鱼油，不如分几次每日摄入，这样身体更容易吸收。

除了服用鱼油外，也要注意每天的膳食结构，保证打好均衡的营养，多吃含脂肪的食物，比如鱼、蝦、牛奶，有助于鱼油的吸收。