吃橙多久可以喝酸奶多久吃橙才能喝酸奶

1、橙和酸奶的营养成分

橙和酸奶是人们日常饮食中比较常见的两种食物，它们的营养成分也各有优劣。橙富含维生素C、纤维素、糖分等营养成分，可以增强人体免疫力、促进肠胃蠕动；而酸奶则富含蛋白质、钙、乳酸菌等，可以预防骨质疏松、调节肠道微生态。因此，橙和酸奶都是非常有益健康的食物。

虽然橙和酸奶都营养丰富，但是它们的消化时间却不同。一般来说，食用橙后建议等待30分钟以上再食用酸奶，这是因为橙中含有果酸，会影响酸奶中的乳酸菌发挥作用，从而影响其益生效果。此外，如果橙和酸奶同时食用，还可能导致消化不良、腹胀等不适症状。