三个月流产要调养多久 三个月流产后需要多久恢复？

1、康复阶段的长短

三个月流产是一种非常普遍的现象，它的产生原因多种多样，如胚胎畸形、情绪压力等等。针对这种情况，患者需要在医生的指导下进行康复调养，以达到身体快速恢复的效果。康复的时间是根据每个患者身体恢复的大小而定，一般需要2~3周的时间来进行身体调整，可以适当的进行一些力度较小的运动，如瑜伽、慢跑等。

康复的具体时间长度要根据个人情况而定，患者应该尽量减少劳动量以及避免一些剧烈运动，并且需要保持一个良好的心态，避免情绪起伏过大对身体造成负面影响。

2、饮食方面的调整

在康复的过程中，患者应该适当的调整自己的饮食结构，增加身体所需的营养物质以及维生素的摄入量。首先，患者应该加强天然蛋白质（如鸡蛋、鱼、肉类等）摄入，以满足肌肉组织的合成需求。其次，患者需要适当的增加维生素E的摄入以减轻疼痛。最后，患者还需要适当的增加膳食纤维（如菠菜、芹菜、茄子等）的摄入量，以促进排便，达到减轻肠胃负担的效果。

3、保持良好的卫生习惯

在正常生活中，良好的卫生习惯是非常必要的，而在流产后更是需要注意。需要遵循以下几点：

3.1保持生殖器的清洁，每天早晚各洗一次澡。每半个小时排尿一次，以减缓尿液中的细菌含量。

3.2避免性生活，由于生殖器宫颈存在伤口，避免性生活以免外界菌株进入体内。

3.3注意卫生，如勤剪指甲、勤刷牙、勤洗手等。

4、心理调适

流产对于女性的身体和心理都会造成一定的影响，需要通过心理调适来改善自己的情绪和心态。在调适方面，患者可以使用一些放松和释放心情的方法，如听音乐、看电影、和朋友聊天等，这些方法可以帮助患者缓解疲劳、减轻焦虑情绪。在生活中，患者还要避免长时间的单独沉思、沉迷于负面情绪等等，可以参加一些爱好俱乐部或社交活动来改善心情。