推了乳腺多久能下奶 乳腺推按后多久下奶？

推了乳腺多久能下奶

母乳喂养是许多新妈妈的首选，但有时候可能会受到乳腺阻塞、乳头裂等问题的困扰，甚至需要进行乳腺按摩来促进下奶。那么，推了乳腺多久才能看到下奶的效果呢？以下从几个方面做详细的阐述。

1、孕期准备

孕期是妈妈们进行乳腺按摩的最佳时机，通过乳腺按摩可以刺激乳腺的发育，提高下奶的效率。乳腺按摩时间每天至少30分钟，配合使用专业的按摩油更能使效果事半功倍。如果准备得当，产后一般1-2天就能够下奶。

2、产后初期

产后初期，妈妈要尽快让宝宝开始吸奶。每天应让宝宝在24小时内至少吸4次奶，每次需15分钟以上，最好能够实现两侧乳房各吸一次。早期母乳喂养的快速启动，有助于乳汁产生和延长乳汁分泌，一般情况下在产后2-3天内就可下奶。

3、营养补充

乳腺发育主要受到雌激素的调节，而营养中能够提供足够雌激素的物质主要为质量优良、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼、瘦肉等。在产后，妈妈需要饮食平衡、有营养的食物，例如燕麦、黑芝麻、核桃等。营养充分、摄入足量的蛋白质、矿物质和维生素等物质，可以刺激母体乳汁分泌，促进下奶。

4、心情调整

不少妈妈会感到孤单、紧张、焦虑，甚至会出现轻微的产后抑郁症状，这都会影响下奶。因此，在生活中要积极调整心情，保持愉悦、轻松的心态。可以通过听音乐、阅读、适当的运动等方式来缓解自身压力，让身体和心理都处于良好的状态，从而促进下奶。